If it doesn't challenge you, it doesn't change you ...

Personal Training

Jeder Mensch ist einzigartig.

  • Du stellst hohe Ansprüche an Dich und möchtest Erfolge erzielen?
  • Du wünschst Dir ein gezieltes Training zur Behandlung typischer Zivilisationskrankheiten (Migräne, Nacken- und Schulterverspannungen, Rücken- und Kniebeschwerden, Schlafstörungen)?
  • Du hast Mühe, Dich zu motivieren?
  • Du möchtest in bestimmte Asanas (Übungen) tiefer eintauchen bzw. die Grundlagen präziser erlernen?

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Personal Yoga richtet sich nach Deiner körperlichen Konstitution. Konzipiert nach Deinen Vorstellungen und Zielen, erhältst Du ein auf Dich abgestimmtes Yoga Programm. Die intensive Einzelbetreuung ermöglicht eine präzise, gesundheitsfördernde und körpergerechte Ausrichtung in den einzelnen Posen und passende Hilfestellungen oder Vertiefungen (ideal auch für den Einstieg).

Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel, denn Du bestimmst Zeit und Ort, so wie es optimal in Deinen Tagesablauf passt.

Du erhältst einen maßgeschneiderten Unterricht, der motiviert, belebt, erfrischt, entspannt (z. B. durch Griffe und Techniken aus der Thai Yoga Massage) und Dich Deinem ganz persönlichen Ziel näher bringt.

Denn nur in einem kraftvollen und sanften Körper wohnt ein ruhiger Geist.

Business Yoga

Entspannung am Arbeitsplatz

Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter, den typischen Stresskrankheiten, Rückenbeschwerden und Burnout vorzubeugen und steigern deren Leistungsfähigkeit im Beruf – mit Business Yoga.

Stress und Bewegungsmangel, oftmals einhergehend mit gestiegener Arbeitsbelastung, können zu körperlichen und auch psychischen Beschwerden führen. Ihre Mitarbeiter sind das Kapital Ihrer Firma. Ihre Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit sind daher essentiell.

Business Yoga wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter aus, sondern stärkt zudem die Teambereitschaft und ein gutes Arbeitsklima.

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Die wichtigsten Pro´s:

  • Entspannung am Arbeitsplatz
  • Prävention und Linderung von körperlichen (z. B. Verspannungen) und mentalen Beschwerden (z. B. Stress, Müdigkeit)
  • Energie- und Kraftdepots wieder auffüllen
  • Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • Ganz bewusst bei sich ankommen durch verbesserte körperliche und geistige
  • Flexibilität
  • Förderung der Corporate Identity

Sprechen Sie mich an. Gern konzipieren wir das für Ihre Firma zeitlich passende Kursprogramm.

Referenzen:

  • Sinnerschrader Frankfurt
  • Strabag Real Estate GmbH
  • Deutsche Bundesbank
  • Peek & Cloppenburg, Frankfurt

Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft bringt große Veränderungen mit sich. Deshalb ist es besonders wichtig, dass Du Dir und Deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit schenkst.

Yoga bietet Dir die Möglichkeit, sanft in den eigenen Körper hineinzufühlen, eine liebevolle Vereinigung mit dem Baby zu erleben und eine bewusste und tiefe Atmung zu ergründen.

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Individuell angepasste Asanas helfen, die Balance aus Kraft und Flexibilität zu erhalten und den Körper zu kräftigen. Eine bewusste Atmung unterstützt die mentale Geburtsvorbereitung.

Ebenso lege ich in meiner Arbeit einen besonderen Fokus auf die gezielte Entspannung. Eventuelle Beschwerden – vorwiegend Rückenbeschwerden -, die während der Schwangerschaft auftreten können, können so gelindert werden.

Die Teilnahme ist ab der 15. Schwangerschaftswoche und bis hin zur Geburt möglich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Da der Kurs fortlaufend ist, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Yoga mit Baby

…eine liebevolle Verbindung von Anfang an.

Besonders nach der Geburt, in diesem ganz neuen Lebensabschnitt, ist es wichtig, dass Du Dich selbst nicht aus den Augen verlierst. Im Kurs „Yoga mit Baby“ kannst Du ganz entspannt Yoga für Dich selbst üben und gleichzeitig die Verbindung zu Deinem Baby vertiefen.

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Mit gezielten, kraftvollen Bewegungen und Haltungen wird die Rückbildung gefördert und der Beckenboden gekräftigt. Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur werden gestrafft. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie im unteren Rücken werden gelöst.

Mit Atem- und Entspannungsübungen kannst Du gemeinsam mit dem Baby entspannen und Deine Energie erneuern. Deine neuen Anforderungen als Mama kannst Du so gelassener annehmen, ohne dabei Deine eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren.

Die Teilnahme ist ab der 6. Woche nach der Geburt (ab der 8. Woche nach einem Kaiserschnitt) möglich.

 

Diana Fiedler-Depold

Yogalehrerin

Über mich

2003 kam ich das erste Mal mit Yoga in Berührung. Was für mich als reiner Kraft- und Flexibilitätssport begann, wurde über die Jahre zu einer wahren Leidenschaft. Auch Dank meinen Lehrern, Young-Ho und Jang-Ho Kim, wurde in mir der Wunsch geweckt, tiefer in die Materie und die fernöstliche Tradition einzutauchen.

„If you cannot do great things, do small things…in a great way.“ — Napoleon Hill

Yoga ist soviel mehr als Bewegung. Gerade in der heutigen Zeit kann Yoga sehr viel dazu beitragen, eine ausgewogenere Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Herausfordernd, aber nicht erschöpfend, kann Yoga Kraft und Energie spenden. Inside Yoga, ein sehr freier und herausfordernder Yogastil, hat mir geholfen, wieder mehr in meine Mitte, zu mir, zu finden. Genau dieses Gefühl von innerer Harmonie und Ausgeglichenheit möchte ich gern weitergeben. So habe ich vor einigen Jahren meine Ausbildung zur Yogalehrerin in der Inside Academy absolviert.

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Durch eine stetige Fort- und Weiterbildung möchte ich mein Wissen vertiefen und erweitern. So habe ich u. a. bei Christiane Wolff eine Ausbildung in Therapeutischem Yoga sowie bei Young-Ho Kim eine gesonderte Ausbildung zur Yoga Personal Trainerin gemacht. Insbesondere das therapeutische Yoga ermöglicht mir, eine tiefere Sicht in den Körper zu eröffnen und den Menschen in seiner Gesamtheit wahrzunehmen, hierbei auch kombiniert mit einem 1:1 Personal Training. Darüber hinaus bin ich DTB-zertifizierte Beckenbodentrainerin und in den Grundlagen der Thai Yoga Massage fortgebildet.

Als glückliche Mama von zwei kleinen Jungs habe ich mich auch intensiver mit den Themen Schwangerenyoga und Yoga in der Rückbildung befasst. Gerade die Zeit der Schwangerschaft ist mit großen Veränderungen verbunden. Und ich bin dankbar und freue mich, Menschen in dieser Zeit mitbegleiten zu dürfen.